7 апреля отмечается Всемирный день здоровья - праздник посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. Сотрудники Центральной библиотеки имени З.К. Тоболкина подготовили самые полезные советы для женщин всех возрастов по страницам периодических изданий, которые можно найти на полках абонемента и читального зала нашей библиотеки («Бабья радость», «Все для женщин», «Пенсионерочка», «Будь здоров» и многие другие). Эти советы будут не только полезным дополнением в вашей повседневной жизни, но и смогут существенно упростить решение некоторых задач. Если вы прислушаетесь хотя бы к некоторым из них, у вас получится избавиться от многих проблем, то эту статью мы написали не зря. Сегодня подобные советы принято называть лайфхаками.
Чтобы постоянно держать себя в тонусе, женщинам следует придерживаться следующих советов:
- Регулярно заниматься спортом. Для этого можно ходить в спортивный зал или регулярно выполнять физические упражнения дома. Благодаря этому вы улучшите свое самочувствие и получите много положительных эмоций.
- Выпивать утром натощак стакан теплой воды. По желанию в воду можно добавить несколько капель лимонного сока или меда. Употребляя по утрам воду, вы не только наладите пищеварение, но и сможете избавиться от обезвоживания, и даже похудеть.
- Ложиться спать до 22 часов. Продолжительность сна должна быть 7-8 часов в сутки.
- Ежедневно употреблять фрукты. Также следует особое внимание уделить орехам, поскольку в них содержится множество витаминов и других питательных веществ.
- Сократить до минимума употребление хлеба и сладостей.
- Употреблять льняное, оливковое или растительное масла, которые великолепно очищают кишечник.
- При первых симптомах простуды промывать носовую полость солевым раствором. Благодаря этому вы сможете предотвратить развитие болезни.
- Выделять время для отдыха. Сюда могут входить прогулки по улицам, походы в развлекательные или культурные заведения и т.д. Такое времяпровождение придаст вам бодрости и поможет избежать стресса.
Эти советы не займут много времени и не отнимут много энергии, но если они станут привычкой, то помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Более подробно на теме женского здоровья мы остановимся на очередном заседании женского клуба «Женские штучки», как только вновь станут возможными наши встречи. А пока оставайтесь дома и следите за нашими анонсами.
#КультураЗаводоуковска
